ランニングを始めたきっかけ
私がランニングを始めたきっかけは、東京マラソンに当選したことです。
2017年10月にランニングをスタートしました。もともと走ることは苦手ではありませんでしたが、社会人になると運動する機会が減り、気づけば学生時代よりも10kg以上体重が増えていました。
そんな中、東京マラソンのエントリー情報を知り、興味本位で応募したところ、なんと当選！しかし、当初は参加を迷っていました。
東京マラソンへの参加を辞めようとした理由
- エントリー費用が高い（フルマラソンは参加費がそれなりにかかる）
- 運動不足で完走できないかもしれない
- 途中棄権すると恥ずかしい
しかし、最終的には「せっかくの機会だから挑戦してみよう！」と決意。
東京マラソンに参加を決めた理由
- ランニングを趣味にしている友人の勧め
- しっかり練習すれば完走できると考えた
- 一生の思い出になるイベントだと思った
こうしてランニングを始めることになりました。
ランニング初心者におすすめのアイテム
ランニングを始めるにあたって、最初に揃えておくべきアイテムを紹介します。
1. ランニングシューズ（初心者向け）
適切なシューズ選びは、ケガを防ぐためにとても重要です。
✅ おすすめシューズ
- ナイキ エアズームペガサス（初心者でも履きやすく、クッション性抜群）
- アシックス ゲルカヤノ（足への負担を軽減してくれる）
2. ランニングウェア
速乾性・通気性の良いウェアを選びましょう。
✅ おすすめウェア
3. ランニングウォッチ（記録をつけるのが楽しくなる！）
✅ おすすめウォッチ
- COROS（カロス）PACE 3 ランニングウォッチ（初心者にも使いやすいGPSウォッチ）
- Apple Watch （日常使いもできるスマートウォッチ）
4. ワイヤレスイヤホン（音楽でモチベーションUP）
✅ おすすめイヤホン
- Shokz OpenRun（骨伝導で安全＆快適）
- Anker Soundcore Sport X10（防水仕様でランニング向き）
ランニングを継続するコツ
1. 目標を決める
「週3回走る」「5km完走を目指す」など、具体的な目標を立てるとモチベーションが上がります。
2. ランニングアプリを活用する
スマホアプリを使えば、走行距離やペースを記録でき、成長を実感できます。
✅ おすすめアプリ
- Nike Run Club（初心者向けのガイド付きラン）
- Strava（SNS機能付きで仲間と競い合える）
3. 自分にご褒美を用意する
「1ヶ月続けたら新しいランニングウェアを買う」など、小さなご褒美を用意すると継続しやすくなります。
まとめ
ランニングを始めたきっかけから、初心者向けのおすすめアイテム、継続のコツまで紹介しました。
まずは形から入るのもアリ！お気に入りのシューズやウェアを揃えて、楽しくランニングを始めましょう！
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